text.skipToContent text.skipToNavigation

Viikon vinkki: Evan suosikkiliike pakaroille ja koko keholle

 

Treenivinkkejä maailmanmestarilta, kyllä kiitos! Ammattilaisnyrkkeilijä ja Hehku-lähettiläs Eva Wahlström jakaa suosikkiliikkeensä tehokkaaseen peppu- ja kokovartalotreeniin. 

“Treenaan mieluiten yhdellä liikkeellä useampaa eri lihasryhmää kerralla, sillä saan silloin suuremman hyödyn harjoituksesta”, Eva tiivistää. Ota siis liike talteen ja lähde testaamaan liikettä osana seuraavaa treeniäsi. Kehosi ja mielesi kiittävät!

Hiihtohyppy (10 krt per jalka, kolme kierrosta)
 
Aloita liike askelkyykystä, eli vie etummainen jalka 90 asteen kulmaan ja toinen pitkälle taakse. Jännitä keskivartalo. Vaihda jalkojen paikkaa hyppäämällä ja toista.